大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于因為一個人純音樂的問題，于是小編就整理了1個相關介紹因為一個人純音樂的解答，讓我們一起看看吧。
帶了近4個月的寶寶，我的確有時也深感精疲力盡，本以為卸貨了可以輕松一下了，沒想到辛苦才剛剛開始，晚上從未睡過一個好覺，白天寶寶抱著搖著還要哭鬧，吃完奶還接著哭，那真叫一個身心疲憊，現在才真的體會到每一個媽媽的辛苦，比起帶娃來說上班掙個錢真不算什么。
關于你說的遇到精疲力盡的時候怎么放松自己，我平常都是這樣做的：
1.多補充睡眠，很多時候媽媽睡眠質量差會導致頭痛，愛發脾氣，各個方面的精力都跟不上，所以睡覺很重要，晚上睡，白天有空了能睡也盡量睡，睡好了精神心情各方面都會好；
2.找朋友傾訴(如果老公可以耐心聆聽媽媽的一天那樣更好)，聊聊天釋放內心的壓抑苦悶，同時了解下除孩子以外的其他奇聞異事，這些都是非常有利于減壓的，同時從心理層面來說這個也是最有用的，防止抑郁；
3.看看自己喜歡的電視、電影、書籍等；
4.買買買，沒有什么是一個包解決不了的事，哈哈；
5.多想想寶寶不哭不鬧可愛的樣子，這樣就會元氣滿滿開開心心繼續"收拾"他；
以上就是我感到精疲力盡的時候常做的事情，還是挺有效果的，寶媽可以借鑒看看，帶娃是一件既需要體力又需要智力的苦差事，媽媽們一定要照顧好自己，找到適合自己的調節方式，媽媽開心了才能高質量的陪伴寶寶，祝好~
謝邀！
有時媽媽們會被各種忙亂攪得心情很煩躁，因為幾乎沒有時間做自己想做的事或者只是想一個人安靜的獨處5分鐘，這種情況下怎么辦？
朋友的身邊事（誰不是一邊精疲力盡，一邊負重前行呢？）
今天早上，朋友正在香甜的睡夢中，忽然聽見嬰兒監控器中傳來兒子的聲音。聽見他打開了門，在30秒內跑向我們臥室的腳步聲。
朋友喜歡輕松悠閑地醒來，尤其不喜歡被人在30秒內叫醒。
但是，她還沒緩過神來，孩子已經站在面前，懇求她去給他拿一根香蕉。
之后的早上可想而知。她需要準備三人的早餐和自己的午餐，稍微坐下看一眼Facebook。老公不停地問各種各樣的問題，孩子不停地提各種各樣的要求。難道他們看不出來我剛剛睡醒嗎？有時，我只想全世界都消失，讓我一個人靜一靜。
此時此刻，我想一定還有很多媽媽有類似經歷，所以，我將我的心得在此與大家分享：
1、洗個熱水澡
沒有什么比沖個熱水澡更能消除疲勞的了。它可以驅趕睡意，放松酸痛的肌肉，令你神清氣爽。不管什么時候，如果你能溜進淋浴房沖澡，那就別猶豫了。當然，你也要做好準備，孩子可能會隨時沖進來，要求“和媽媽一起洗找”。但不管怎么說，能享受一分鐘的放松就盡情享受吧。
2、找個人幫你帶孩子
我當然知道找人幫你帶孩子不容易，但是如果你能找到，千萬別猶豫，該讓自己好好享受下那一人的時光了。
3、與其他媽媽保持聯系
與其他媽媽保持聯系，一起交流自己的心得（當然，有時候你會得到負面影響），當你看到很多媽媽和自己一樣，但還是堅持自己的走下去時，你就會重新充滿了力量。在這里，你們找到了彼此，找到了友誼，相互扶持支撐，成為更好的媽媽。
4、和孩子爸爸保持溝通
最重要的一點，孩子不是一個人的，需要爸爸參與進來，多和孩子爸爸溝通自己的內心想法，相互扶持，當自己困惑的時候，讓爸爸來幫你做點事情。
孩子2歲半到5歲的時候基本是我一個人邊上班邊管理。那時候的苦累就不用說了，有時也會因為自己身心疲憊而對孩子發火。
每次發完火后，就很后悔。但是又忍不住每次重復。
只到有一天不小心錄下了教訓孩子時的音頻，后來聽到時我滿眼是淚，心痛的不得了，覺得自己像極了白雪公主歹毒的后媽 ，不停的吼孩子，而全程孩子不停的哭，對于一個不到3歲的孩子，我的行為已經嚇到了，孩子太無助了。
而孩子完全不記仇。記得有一次我問過他，寶寶，媽媽老忍不住要吼你，沖你發火，那你是不是很討厭媽媽 ？孩子一本正經的對我說：“我不討厭你。”我問為什么？孩子揚起頭說：“因為你是我的媽媽呀”。
這兩次的經歷對我沖擊太大了，我覺得大人因為自己累就對孩子不耐心，對他發火，說明我這個媽媽的愛太自私了。而孩子的就因為你是她的媽媽就無條件的愛你，原諒你。
從那以后，我就開始寫日記，記錄下孩子的成長，記錄下自己那次做的不對，心里壓力大了，就在日記本里訴說自己內心的感受，寫到最后心情就變得更加積極樂觀。有時也會做一下蕙蘭瑜伽，放松一下自己。有空多帶孩子玩，多和孩子交流，傾聽孩子的想法，就覺得自己有時的發火完全是不可理喻。
在生活中，多結交一些積極向上的朋友，做到提前計劃，不至于手忙腳亂，把忙碌的生活過得井井有條，這樣壓力就很少很大，養育孩子的辛苦與樂趣相比，是微不足道的。
我認為一個稱職的媽媽，想必每個孩子都是媽媽的手心寶貝，生過孩子的母親都會覺得孩子離不開自己，就會有很大的依賴性。可以，一直帶孩子媽媽是會累的，小編覺得媽媽們可以適當地放松一下。不管什么時候，如果你能溜進淋浴房沖澡，那就別猶豫了。當然，你也要做好準備，孩子可能會隨時沖進來，要求“和媽媽一起洗找”。但不管怎么說，能享受一分鐘的放松就盡情享受吧，當孩子睡著的時候，或者是奶奶帶，可以幫媽媽減輕負擔，這時候媽媽們就可以開始享受自己的生活啦！
給自己五分鐘獨處時間
這也許意味著你把自己鎖在房間里，任由孩子在門外哭喊。爬回床，閉上眼睛，深呼吸，默默祈禱，全身心放松地聽完了一首歌。短短五分鐘獨處卻有巨大功效，能讓你的一天重新快樂起來。當然，如果你的孩子正處于學習如廁的年齡，請做好準備，在這五分鐘內，他可能已經在內褲里又拉又尿了。
換衣服
當然，我不是指讓你換上牛仔褲、靴子、圍巾、耳環，抹上鮮艷的紅色唇膏。在這樣忙碌的一天穿上職業裝并不現實。但有時，你確實需要脫下睡衣，換上干凈舒適的家居服，比如純棉運動褲和舒適的棉T恤，能讓你更加放松和清醒 。
給你的孩子一個擁抱
尤其是由于你剛剛做了上述三條而忽視了他們的話，他們此時可能已經難過極了，迫切需要知道“媽媽其實非常非常愛你們”。如果他們能聽懂的話，請向他們解釋你很愛他們，但是你剛才迫切需要休息一下。擁抱是最簡單、快捷的，不必花費太多氣力，而它往往是孩子們最渴望的。
偶爾讓孩子們放松一下
偶爾放松一下規矩。當你實在太累的時候，可以讓他們看一部長電影，或是早餐吃一次巧克力泡芙圈，或是重新給他們穿上拉拉褲，盡管他們正在學習如廁。或是干脆允許他們在自己身上涂鴉。你和孩子們都不必成為完美的人，有時就以犧牲規矩為代價吧。
晃著孩子進入夢鄉
你也可以閉上眼睛深呼吸，放松自己。有時，我會播放搖籃曲或舒緩的音樂，這不僅幫助他入睡，也幫助我自己放松身心。如果你和孩子有皮膚接觸就更好了，愛撫可以增加你和孩子體內的催產素水平，達到減壓的效果。
一定要吃飯
早上起床吃飯，不僅僅營養要達到，媽媽們記住，你吃的好了不僅僅是自己身體營養跟上了，寶寶營養也要跟上哦。千萬不能大意，所以，哪怕只是一塊小點心，哪怕已是上午，花點時間吃早餐也會幫你補充氣力，振作精神。
帶孩子時很難兼顧其他社會活動。這些事會讓壓力陡增、非常疲勞，所以盡量減少之前非常熱衷的社會事務。這樣可以選擇每天想做的事，而不用擔心你的決定是否會影響其他人的生活。有的媽媽很喜歡參加一些媽媽社團或興趣小組，但有時我會直接說：“不，謝謝，今天我只想待在家里好好休息一下”。基本上每次我做出這樣的決定，我感到自己已經是個好媽媽了。
與其他媽媽保持聯系
這聽上去和第九條有點沖突，但其實這兩點是相輔相成的。很多次，手忙腳亂地給孩子穿衣戴帽，急匆匆地喝口咖啡帶他沖出家門去參加媽媽社團的活動，我內心都極為不情愿。但是一旦到了那里，看到很多媽媽和我一樣，神色匆忙、精疲力竭，但還是堅持參加活動，我就會重新充滿了力量。在這里，我們找到了彼此，找到了友誼，相互扶持支撐。
到此，以上就是小編對于因為一個人純音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關于因為一個人純音樂的1點解答對大家有用。
