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一 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
想要跳好專業民族舞，舞蹈基本功是必練科目之一。整體來說民族舞的基本功包含基訓、技巧和舞姿訓練。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由于受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響。以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。
舞蹈教案 把上擦地組合 教學目的：通過掌握擦地的動作要領，訓練腳下的基本功及腿、胯的外開，控制能力及其穩定性。對身體控制力的基本訓練以及基本姿態的掌握。教學重難點：⒈擦地時腳的完滿與控制。⒉腿、胯要始終保持外開延伸。⒊動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態的優美。
如果你已有些舞蹈基礎，軟開度也不錯，那么最重要的一定要注重把桿方面的訓練，不論芭蕾基訓還是古典基訓都要注意把桿上面動作的規范性，擦地，單腿蹲，小踢腿，以及把桿上的腰部訓練等要仔細聽從老師的講解，認真看老師做師范。
首先，舞蹈要對音樂進行選擇，因為不是任何音樂都適合于舞蹈。其次，如果專為構思中的具體舞蹈作品創作音樂，就要服從舞蹈編導提出的要求。另外，舞蹈編導在編舞過程中還可以對音樂提出要求。 由于種.種原因，編導者不能隨心所欲地去制作音樂，只能在一定的范圍內，挑選、剪接、復制成品音樂，為自己的舞蹈服務。
1、舞蹈編導專業課程有哪些 舞蹈編導專業課程主要有舞蹈編導、舞蹈基本功訓練、現代舞技術、舞蹈組合訓練、舞蹈劇目分析、舞蹈創作實習、音樂(鋼琴、曲式分析)、舞蹈編導理論、現代舞專業基礎、現代舞。
2、舞蹈編導、舞蹈基本功訓練、現代舞技術、舞蹈組合訓練、舞蹈劇目分析、舞蹈創作實習、音樂(鋼琴、曲式分析)、舞蹈編導理論、現代舞專業基礎課程、現代舞課程等。
3、舞蹈編導主要研究舞蹈學、表演學等方面的基本知識和技能，包括舞蹈、舞劇的創作和編導理論、人體動作編創技巧、舞蹈音樂賞析等，在文藝表演團體進行舞蹈、舞劇動作和造型的創作、編導等。
4、核心課程：舞蹈編導基礎理論與技法，單、雙、三人舞編導，群舞編導，導演與排練，選材結構 理論課，曲式分析，舞美與燈光設計，舞蹈作品賞析。舞蹈編導專業是研究關于舞蹈編導的教學理論與人體動作編創技巧的學問，是對舞蹈編導教學、人才培養、劇目創作、舞臺導演、科研創新等進行科學研究與實踐的學科。
1、一般用鋼琴曲就行。壓腿用慢一點的四二的，踢腿就用快的四三的就行！ 按節奏來，我們平時上課都是鋼琴老師伴奏的，外面有很多鋼琴曲的碟呀！應該可以的。
2、音樂是上天給人類最偉大的禮物，只有音樂能夠說明安靜和靜穆。——柴科夫斯基 1音階練習是很重要的，不僅是為了訓練手指，也是為了訓練耳朵對協調性的感覺，對音程的了解，以及對鋼琴總的音域的理解。
3、鋼琴和舞蹈等等都是可以提升自己氣質的，大家可以去一些網站上面找一些視頻，你們會發現彈鋼琴的女生，她們給人的感覺都是很文靜的那種，而且舉手的時候你就會不自覺的盯著她的手，然后開始認真的聽著她所彈的曲子，我從來沒有學過鋼琴，也并不懂曲子之類的東西，可是我就是莫名其妙的跟隨著她的節奏。
4、學舞蹈講究的就是經常練習，把課上老師教的動作技巧，在課下反復的練習揣摩，就沒有記不住的道理。溫故而知新，舞蹈基本功是每天都要練習的，老師傳授的舞蹈知識也是經常要練習的，很可能在反復的練習當中，會突發靈感，找到屬于自己的動作技巧，創造出自己的原創舞蹈動作。
5、經過長時間的練習，學習跳舞的女孩會不自覺地拉直腰部和脖子，閉合下巴，將肩膀向下壓并打開肩膀。有許多父母送孩子學習舞蹈。
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