大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于音樂與心理健康活動(dòng)策劃的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹音樂與心理健康活動(dòng)策劃的解答，讓我們一起看看吧。
聽音樂不僅是種藝術(shù)享受，而且能陶冶情操。心情煩躁時(shí)聽音樂，不快的情緒隨樂曲旋律遁形，輕松了許多，心情快樂時(shí)聽音樂，更覺生活的充實(shí)和美滿。說到底，其實(shí)音樂就是我們?nèi)粘Ｉ畹拇呋瘎┖蜐櫥瑒?/p>
音樂是一種特殊的語言，人們通過音樂陶冶情操，從音樂中獲取力量。音樂不僅是一種藝術(shù)享受，更重要的是音樂可以影響情緒。多少年來，人們普遍認(rèn)為音樂有神奇的療效，和巨大的感染力，其本身就是用有組織的樂符來表達(dá)人們內(nèi)心感情的一種語言。近年來，音樂越來越多地服務(wù)于個(gè)人的需要，音樂可調(diào)整人的心理，音樂可建立信息溝通，對(duì)人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)和人的大腦邊緣系統(tǒng)及腦子網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)有顯著影響，而邊緣系統(tǒng)對(duì)調(diào)整人體內(nèi)臟生理功能有重要作用，能促進(jìn)分隊(duì)二些有益健康的激素、酶和乙酞膽堿等物質(zhì)，協(xié)調(diào)身心健康，使人的精神世界發(fā)生變化。當(dāng)人的聽覺器官感受到不同的音樂旋律時(shí)，能減輕肝病帶來的壓抑。消極、悲觀、抑郁，焦慮不安、失望、對(duì)前途沒信心等異常心理。莊嚴(yán)的旋律賦于人豐富的想象，悠揚(yáng)的樂曲促使人身心向上，輕快、抒情的音樂讓人愉快地休息，正如天文學(xué)家畢達(dá)錄拉斯說"如果我把各種優(yōu)美的音調(diào)融臺(tái)在一起，就能使各種莫名其妙的妒忌行動(dòng)等缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)"。音樂可以提高人的精神素養(yǎng)，緩和緊張心理，還可激發(fā)人的心理潛力，使病人感到喜悅，興奮、愉快，調(diào)動(dòng)人的各系統(tǒng)正常功能，促進(jìn)消化道活動(dòng)，安定病人的情緒。悅耳的音樂，傳入大腦后，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)良好的刺激，而起到加速排除體內(nèi)廢物，有助于肝病的治療。音樂能使人焦慮消失，更珍惜生命，給人帶來勇氣和力量，音樂與肝炎病人相伴，無疑能提高肝炎的治療效果。 音樂可使病人發(fā)泄淤積郁悶的情緒；有人認(rèn)為音樂的某些旋律或節(jié)奏可以教育人，改變?nèi)说钠夂颓榫w、恢復(fù)內(nèi)心能力和諧，坯具有控制和穩(wěn)定人的情緒的功能，故肝炎病人多聽點(diǎn)音樂好。 常聽人說「音樂」可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實(shí)這些都是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。在醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的接觸音樂節(jié)奏、律動(dòng)會(huì)對(duì)人體的腦波、心跳、腸胃蠕動(dòng)、神經(jīng)感應(yīng)等等，產(chǎn)生某些作用，進(jìn)而使身人身心健康。音樂無形的力量遠(yuǎn)超乎個(gè)人想象，所以聆聽音樂、鑒賞音樂，是現(xiàn)代人極為普遍的生活調(diào)劑。
答：我們都說身體是革命的本錢，但隨著生活節(jié)奏的加快，人們面臨的工作壓力、生活壓力越來越大，當(dāng)壓力大得不到排解，人的身心健康都會(huì)受到影響。
而壓力的來源是多方面的。比如工作中的人際關(guān)系，升職壓力，同事間的競爭壓力；比如收入低物價(jià)高，與周圍人關(guān)系難處理，結(jié)婚，懷孕，離婚，失戀、離別等～。來自個(gè)體因素有：比如個(gè)性好強(qiáng)，期望大于能力，都會(huì)成為壓力大的來源。
壓力每個(gè)人都會(huì)有，或大或小。只有真正與這些壓力和低落的情緒作斗爭，才能用背后的能量推動(dòng)我們繼續(xù)前行。我們不是跟它敵對(duì)，是帶著這些情緒繼續(xù)做事，跟它在一起，沉浸在里面，用心去感受它，它就像過山車一樣自然就消失了。
那我們有沒有嘗試用音樂給自己減減壓，管理自己的情緒呢？音樂確實(shí)有這樣的功效，我們通常說語言是在左腦，而音樂在右腦。其實(shí)音樂作用于我們整個(gè)大腦的各個(gè)區(qū)域，這也是為什么我們聽到音樂會(huì)渾身不自覺的跟著動(dòng)起來的原因。
音樂作為日常生活中的天然資源和非語言媒介，同時(shí)作為一種治療的工具能夠使我們慢下來，去“傾聽”我們內(nèi)在的聲音。我們可以通過音樂體驗(yàn)去覺察自己的情緒感受，覺察自己的內(nèi)在資源，幫助自己從消極負(fù)性狀態(tài)轉(zhuǎn)向積極正性狀態(tài)。
音樂哪些人？
適合于壓力大的人。壓力大的來主要是來自于工作量大，工作中的人際關(guān)系，升職壓力，同事間的競爭等。成家的人比如收入低物價(jià)高，與周圍人關(guān)系難處理。有孩子的人比如孩子淘氣，成績跟不上等。總之結(jié)婚，懷孕，離婚，病痛來自各個(gè)因素，比如個(gè)性好強(qiáng)，期望大于能力，都會(huì)成為壓力大的來源。
建議多聽音樂。音樂有療傷的作用。這里介紹幾首好聽音樂：《追夢赤子心》
《追夢赤子心》嘶吼的聲音，飽滿的情緒，唱出追求夢想時(shí)所遇到的挫折，頑強(qiáng)的抗?fàn)帯已虑捅谌绾危翌^土臉又如何，我們?nèi)匀挥袎簦偻纯嘁惨峦鼻啊２磺笕魏稳藵M意，只要對(duì)得起自己，永不放棄。
向前跑 迎著冷眼和嘲笑，
生命的廣闊不歷經(jīng)磨難怎能感到，
命運(yùn)它無法讓我們跪地求饒，
就算鮮血灑滿了懷抱，
……
其次汪峰的《怒放的生命》也是一種力量。
《來不及說我愛你》片尾曲我也喜歡。
刀郎的歌曲我也百聽不厭，
還有陳百強(qiáng)的歌曲……。
另外根據(jù)個(gè)人的習(xí)好，可以選擇輕音樂，不用這么激昂，在有些人眼里是太吵了。
音樂活動(dòng)的一大功能是調(diào)動(dòng)人的情緒。情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對(duì)社交的焦慮。所以，如果時(shí)間和條件都允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這對(duì)我們的身心健康有幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于音樂與心理健康活動(dòng)策劃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于音樂與心理健康活動(dòng)策劃的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
