大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽館活動音樂的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽館活動音樂的解答，讓我們一起看看吧。
你好，我在瑜伽館練昆達里尼瑜伽，每次開始的時候都要做這個唱誦，你說這個是Mangala Charn Mantra（保護我們的Mantra）歌詞其實是這樣的Aad Guray Nameh（我向原初的智慧頂禮）Jugaad Guray Nameh（我向永恒的智慧頂禮）Sat Guray Nameh（我向真正的智慧頂禮）Siree Guroo Dayv-ay Nameh（我向偉大超然的智慧頂禮）但是網上好像很難搜到這個音樂。要采納啊~我說的才是對的
我認為冥想其實就是進入初級氣功態的一種感覺，長期打坐/冥想的人身體會健康，思想會寧靜，頭腦會清醒，還能開發人的智慧，激發人的潛能。
大家可以試一下，以舒適的坐姿坐好，散盤就可以(盤腿的一種姿勢)，練久了可以單盤，最高境界是雙盤。雙手左手在上，右手在下，兩大拇指相抵，置于肚臍下部，腰要挺直，從頭到腳處于肌肉放松狀態(是在坐姿端正情況下)，不是弓腰駝背的放松，然后閉上雙眼，(內視)目視前方，舌尖抵上腭，用鼻呼吸(這時應該自然、無聲，不要人為壓抑或深呼吸)。一次練習半個小時，雖然是靜坐冥想，練習過程中身上會出汗(正?，F象，這種現象或許用中醫經絡學說能解釋)，經過久練冥想時能使人達到土石無知狀態(程度效果和人的悟性有關)，可以讓繁雜的心緒沉靜下來，這時頭腦特別清醒，心情也特別放松，感覺身體里真的有一種說不出的輕松感，全身心處于自我調節狀態，
練習結束后，搓手搓臉(也叫浴面)，左右轉頭，搓腰，渾身敲打，這時感覺心身放松，感覺很舒服。
盤腿冥想的好處是當兩腿一盤兩手一收，人體四肢向外消耗放射的功能就減少了，因此心臟工作可以緩慢，身體內各系統都處于自我調整狀態，長期練習還會使頭腦變得清晰、敏銳，增強個人的自信心。這其實也是一種修身養性的方法。
冥想到底是怎么回事？它能給人們帶來什么好處呢？
健康苦行僧，開講啦！
前幾天跟大家聊了瑜伽的好處，今天就跟大家來聊一聊瑜伽中的冥想對身體有哪些好處？看到這兒就不得不談瑜伽的特性，如果你是第一次接觸到瑜伽館，那么你一定會被它獨有的安靜和舒緩柔美的音樂所吸引。
那么這樣布置是為什么呢？這樣布置其實是讓人通過瑜伽中的冥想，調理自己的呼吸，想象美好的事物，幫助你更好地進入冥想狀態。
在冥想的過程中，你需要集中精力在自己的呼吸上，調節呼吸，也可以采取某些固定的身體姿勢，這樣的身體姿勢是為了減少外部對您的刺激，有一些類似打坐的姿勢，就是為了這樣的目的。
之后你就可以開始冥想了，這里可能有人會覺得冥想就是胡思亂想，其實這句話說的非常準確。冥想就是胡思亂想，但冥想胡思亂想的內容都是令人愉快的，且不具備左腦的邏輯性。
也就是說你可以想象一下自己在原始森林中或者是正在模仿一些動植物的動作，亦或者是一些美好的生活片段，美麗的風景，這就是冥想。
那么冥想對身體有哪些好處呢？
一：短暫擺脫生活中的陰影
如果你能夠清點一下自己一天的生活片段時，你就會發現有很多沒有用的東西，就比如說一些計算的失誤，前途的渺?；蛘呤潜容^乏味的生活內容。
這些內容都好像是一些思維的塵埃，在心靈中揮之不去。而冥想要做的事情就是全身放松，讓它們消失于無形，這樣才能幫助緩解心理壓力，治療失眠等癥狀。
二：停止邏輯性的思維
生活中大家總是在不斷的進行邏輯推理，都在想自己將來要做什么或者是一些令人繁瑣的計算，這些來自生活中或者工作中的壓力，總是會給人帶來身心疲憊的感覺。
而瑜伽中的冥想就是讓自己停止左腦的活動，只用右腦發揮，自己不斷幻化的愉快景色和美好畫面，能夠讓人得到意想不到的舒暢。
其實瑜伽中的冥想并不算很難，只要稍加訓練，就能讓自己的思維得到放松。
沒有必要非要維持一些打坐的姿勢，如果你希望仰臥在床上，那也是可以的，手腳舒展放平，閉上眼睛深呼吸，幻想出一個世外桃源或是遼闊的海洋，這也能讓人有說不出的舒暢。
若是能放一些較為緩和的音樂，幻想眼前正是日落西山的景象，此時也能聽到一陣悅耳的笛聲，再看看身旁，仿佛置身藍天碧海之中，這也能幫助洗滌你自己的身心。
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冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導到解脫的境界。
冥想的目的是讓我們關注某件事或某樣東西。比如很多練習，讓你想象美麗的湖水，清澈而平靜，山和天空倒映在湖中……
把大腦比作人的后臺，后臺運行著很多有害和無害的程序，經過冥想訓練，相當于清除很多有害的無用程序，對你的后臺程序進行更改，讓我們輕裝上陣，面對未來的生活。
冥想可以增加你對疼痛和難受的耐受力。
來自蒙特利爾大學的研究，讓13個修禪達人和非修禪達人暴露在同樣讓人痛苦的酷熱中，然后用掃描器測量他們大腦的活動，他們發現修禪達人組表現出較低的疼痛程度，所以即使他們接受同樣的痛楚，但心理實驗所感受到的疼痛會比沒有做冥想的人低。
冥想會改變你的大腦，提升你的大腦各種能力。
這是來自與哈佛的薩拉博士所發布的一項研究結果，兩個月冥想課程能提高大腦3個重要區域灰質含量，第一個是海馬記憶體和額葉，這部位主要負責你的學習能力和儲存資訊的能力，也就是記憶力。第二個是后扣帶皮層，這個部分是控制你思緒游蕩的能力。第三個是顳頂聯合區，這是大腦的道德輪盤，這部分負責我們的同情心和憐憫心。
冥想會讓你減少不良情緒，冥想會降低的壞情緒包括憂慮、壓力、焦慮。
菲力教授針對比利時五所中學的400名學生，進行了一項研究，結果發現“進行冥想課程的學生有降低這些壞情緒的跡象，效果更長達6個月以上。而且這些學生也較少衍生出類似憂郁的癥狀。
冥想會讓你告別亞健康。
一份來自哈佛醫學院的研究顯示，粒腺體是人體細胞里的重要部分，他影響著我們細胞的壽命。冥想可以改善粒腺體的能量產生、消耗以及其適應性。意思就是說冥想會放慢我們老化的速度，比別人更慢一點變老。
到此，以上就是小編對于瑜伽館活動音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽館活動音樂的2點解答對大家有用。
