大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健脾舒肝的音樂推薦的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健脾舒肝的音樂推薦的解答，讓我們一起看看吧。
多夢，是中醫病證。最明顯的表現就是睡后“云里霧里”、“天上地下”、“有的沒的”都到夢里來，睡臥不寧，伴有失眠、頭暈、神疲、健忘等癥。
多夢的主要原因有6種。我們來辨別一下，讓自己明白多夢是怎么了。
什么原因擾動的你，“夢個不停”
1、心脾兩虛（心脾兩虛，氣血不足，心神失養）
【表現】多夢不寐，睡后易醒，兼有心悸健忘、頭暈目眩、體倦神疲、飲食無味、面色少華、舌淡苔白、脈虛弱。
【治療】補養心脾：選用歸脾湯（有中成藥）
【食療】
棗仁桂圓粥（酸棗仁30克、桂圓肉15克、糯米50克、紅糖6克煮粥，每日1次睡前服）
芡實圓肉粥（芡實、桂圓肉各15克，蓮子6克，粳米60克同煮粥，每日1次，可常服）
2、心膽氣虛（心膽氣虛，神搖不安）
【表現】多夢不寐，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，舌淡，脈弦細。
《沈氏尊生方》：“心膽懼怯，觸事易驚，夢多不詳，虛煩不眠”。
【治療】益氣鎮驚、安神定志：選用安神定志丸。
3、肝郁化火（肝郁化火，火熱內擾，神魂不安）
【表現】多夢少寐，惡夢紛紜，兼有心煩易怒，胸脅脹滿，或頭痛，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌紅苔黃，脈弦而數。
【治療】疏肝泄熱、安神。選用龍膽瀉肝湯（有中成藥）
【食療】黃花合歡大棗湯（黃花菜30克，合歡花10克，大棗10枚，蜂蜜適量，煎湯取汁服用。每日1-2次，連服7-10天。）
4、心肝血虛（心肝血虛不能安魂定志）
【表現】夜寐多夢兼有眩暈耳鳴，面白無華，爪甲不榮，視力減退或成雀盲。或見肢體麻木，關節拘急不利，手足震顫，肌肉瞤動，婦女月經量少色淡，甚則閉經，舌淡苔白，脈弦。
【治療】補血和血：選用四物湯加減
【食療】
5、肝腎陰虛（虛熱內擾心神不安）
【表現】失眠多夢，耳鳴健忘，頭暈目眩，咽干口燥，腰膝痠軟，脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，男子遺精，女子經少，舌紅少苔，脈細數。
【治療】滋補肝腎：選用六味地黃丸（有中成藥）
【食療】磁朱雞肝酥（鮮雞肝500克，神曲粉20克，磁石粉10克，朱砂粉5克，雞蛋1個，調味品適量。雞肝洗凈切片放入碗中，加調味品拌勻，再加入磁石粉、神曲粉攪拌，鍋中油七分熱，將雞肝片撒入油鍋，炸至黃色起鍋，反復二次，出鍋后撒上朱砂粉即成。每日1次，病好即停服）
6、心腎不交（腎水不足，心火上亢，擾動心神）
【表現】心煩不寐，健忘多夢，心悸不安，頭暈耳鳴，腰痠遺精，五心煩熱，咽干口燥，舌紅，脈細數。或伴有腰部下肢痠困發冷。
【治療】滋陰降火，養心安神：選用黃連阿膠湯或朱砂安神丸。
【食療】胡桃桂圓雞丁（胡桃肉30克，桂圓肉10克，嫩雞肉200克，香菜50克，雞蛋1個，調味品適量。胡桃肉油鍋炸熟，切成細粒；桂圓肉切細粒；雞肉用胡椒粉、白糖、食鹽拌勻腌漬；香菜、蔥、姜切末；鍋中放油燒熱用蔥、姜熗鍋，加入雞丁炒，將熟時叫人胡桃肉、桂圓肉拌炒至熟；倒入雞蛋汁炒熟，撒香菜末即可。）
多夢的自我調理
1、情緒致夢
精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。
2、放松心態
不要過度關注夢，念念不忘會導致夢感增強，反過來又加重對健康的擔心，對失眠、多夢的恐懼，容易形成惡性循環。
3、自減壓力
大多數人醒來后很快就忘記夢了，或者只留下輕微的記憶。用不著擔心和反復跟別人述說，去強化夢境。
4、不瞎聯想
把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，加重思想負擔，壓抑情緒，
多夢的預防
1、生活有規律
定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
2、培養興趣愛好
選擇適合自己的運動項目堅持練習；結交正能量的朋友；建立1-2個有益身心健康的愛好，如閱讀、繪畫、書法等，讓生活豐富多彩，可轉移注意力。
3、睡前不思考
睡前1小時之內，聽一些輕松的音樂，不宜思考問題或看書、看電視劇等，舒緩穩定自己的情緒，創設入睡場景。
4、睡前不飲茶和咖啡
這些飲料容易使人興奮，可以適量喝點牛奶、小米粥、蓮子粉等有利于入眠的食物。多夢常常與失眠相伴，對于失眠、多夢嚴重的人，及時就醫是非常必要的，身體中的任何不適都要取得正確的診療，不可隨意自調。
請您閱后給我留下意見和建議，不勝感激!
我是一名中醫高級講師，你我在文章中“遇見”，期待下一次重逢。
謝謝邀請！
隨著生活節奏的加快，人們的健康問題已經成為社會關注的焦點，各種疾病困擾著人們，失眠、多夢、易醒本來是很小的疾病，現在已經成為大疾病，而且普遍年輕化。
在生活中，經常有人會說：晚上睡覺睡不著，做一夜的夢，白天還沒精神。多夢、易醒從現代醫學分析發現，做夢是人體自我調節身體機能的正常反應，每個人都會做夢，做夢能夠讓大腦得到充分的休息，但夢做得多了，必然會引起睡眠障礙，影響身體健康！
多夢、易醒的危害還是很大的，比如影響白天工作，精神疲憊，無法集中進行工作和學習；嚴重的引起身體器官痛苦難熬，得不到正常休息，引起脾氣暴躁、攻擊力變強，誘發記憶力減退情況，而且身體機能消耗很大，導致器官性疾病；如果是青少年患者失眠多夢易醒，會影響身體發育、智力低下情況。那么，多夢、易醒的疾病癥狀是什么原因導致的呢？
首先，我來解釋一下多夢、易醒是什么。多夢易醒是一種睡眠障礙的表現，睡眠不實，睡眠困擾不斷，醒后引起頭昏疲勞的一種病癥，應該和身體疾病、精神疾病引起的失眠癥加以區分。其次，多夢、失眠能通過治療方法得到緩解，從而恢復到正常的睡眠狀態，大多數人如果有失眠、易醒情況，不用過于擔心，溝通醫生，進行合理治療，能收到很好的效果。
下面來分析一下多夢、易醒是什么原因導致的？
①失眠、多夢、易醒的出現，可能是白天工作、學習壓力太大，現代人面臨繁重的工作壓力，不可避免的會引起各方面身體機能異常，一天到晚疲憊的身體在晚上得到充分的休息，引起失眠、多夢。
②精神緊張、思慮過度引起神經衰弱，也會誘發多夢、易醒情況，表現為考慮事情過多，壓力過大引起；
③情緒性原因：科學研究發現睡眠與心神有密切的關系，失眠引起的睡眠障礙會造成情緒影響，時間一長，造成緊張、抑郁、恐懼、焦慮以及孤獨，干擾到心神穩定，尤其是夜晚如果不能安定下來，后半夜2/3點時間必然會多夢易醒；
④多夢、易醒可能與某些慢性疾病有關。比如一些胃腸道疾病、慢性疼痛、心血管系統疾病都會影響到睡眠質量，而且夢在一定程度上能夠預示身體機能變化情況，許多疾病都有潛伏期，一旦多夢說明疾病在短期內出現，需要警惕。
通過分析多夢、易醒的原因，我們平時要善于調節自己的情緒，舒緩緊張工作學習狀態，比如，聽一些舒緩的音樂，做一些有氧運動等。飲食上可以喝一杯牛奶、吃一些清淡的食物，不要在睡前食用辛辣刺激性食物，不喝咖啡、茶等飲品。有一個食補的方法推薦給大家：
1.糯米大棗粥
取糯米60克、紅棗20克、桂圓肉10個，糯米淘洗干凈，紅棗和桂圓肉洗凈，鍋置火上，倒入三種食材和適量清水大火煮沸，轉小火煮成米粒熟爛的稀粥，睡前食用。
2.桂圓冰糖飲
取冰糖5克、桂圓肉30克，桂圓肉洗凈，同冰糖一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋悶10～15分鐘即可飲用，每天1劑，飲汁吃桂圓肉。
多夢、易醒疾病雖然可以調節，恢復到正常狀態，但也不能掉以輕心，需要及時觀察，如果一段時間沒有得到改善，這就需要到醫院進行治療，詢問醫生解決失眠、多夢、易醒的情況。
皮膚醫生鄭國權希望能幫助到您，如果您有關于皮膚疾病以及其他疾病方面的疑問，可以私信我！
到此，以上就是小編對于健脾舒肝的音樂推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關于健脾舒肝的音樂推薦的1點解答對大家有用。
