大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于適合疫情的純音樂的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹適合疫情的純音樂的解答，讓我們一起看看吧。
謝謝邀請(qǐng)（原創(chuàng)答問）
疫情期間，如何做好心理建設(shè)
1）第一位的是評(píng)估穩(wěn)定情緒
當(dāng)一個(gè)人受情緒主導(dǎo)的時(shí)候，理性，智力都會(huì)出于關(guān)機(jī)狀態(tài)，失去原本具有的對(duì)事物的正確判斷和合理應(yīng)對(duì)能力…
疫情防控尤其是封閉隔離期間，因?yàn)樾蝿?shì)不可“預(yù)期”，會(huì)讓人不由自主的出現(xiàn)焦慮不安，緊張恐懼情緒…
注意隨時(shí)評(píng)估自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有焦慮緊張，馬上找個(gè)地方坐下來，通過深呼吸感受自己的心身狀態(tài)，慢慢的讓自己放松下來…
情緒常常是瞬間而來，意識(shí)到有情緒的時(shí)候，不要在沖動(dòng)中做決定，盡量避免張口就來的說話表態(tài)，那樣會(huì)讓自己情緒疊加，同時(shí)令他人不舒服…
2）評(píng)估整體環(huán)境狀況帶給自己的感受
疫情封閉期間，全體家庭成員居家辦公學(xué)習(xí)… “空間感”與使用狀態(tài)，與平日里的生活感受有很大差異，彼此間有不經(jīng)意的“被打擾”感，無法專心投入，進(jìn)而導(dǎo)致莫名的情緒狀態(tài)… 甚至由情緒（泛化），借故引發(fā)莫名其妙的不必要沖突…
根據(jù)需要，事先合理規(guī)劃出相對(duì)固定的，家庭成員各自的使用區(qū)域（盡可能背對(duì)背），規(guī)定好相對(duì)統(tǒng)一的工作學(xué)習(xí)時(shí)間，可以做到同步休息，互不干擾，盡量避免隨意性…
3）家庭核心成員的引領(lǐng)作用
日常生活中，每個(gè)家庭都有處于主導(dǎo)地位的成員，主持決策家里的大事小情… 在居家辦公學(xué)習(xí)環(huán)境中，主導(dǎo)成員需要帶頭穩(wěn)定情緒，遵守防疫工作的要求和規(guī)則，注意自己的“引領(lǐng)”地位和影響作用…
4）疏解情緒 心理建設(shè)小技巧
** “聽起來”聽舒緩的輕音樂…
** “說出來”交流各自的想法…
** “玩起來”家庭一起玩游戲…
** “動(dòng)起來”一起健身做運(yùn)動(dòng)…
** “粘起來”珍惜特別的團(tuán)聚…
社會(huì)心理學(xué)研究，團(tuán)體合作是自帶療愈流量的…
5）相關(guān)疏解情緒壓力方法
**）“EFT”療法～
“叩擊”按揉軀體部位和穴位～
# 左手抬起放胸前，用右手-食中無名三指尖，點(diǎn)按左手掌外側(cè)最豐滿處（腎經(jīng)后溪穴）… 用力點(diǎn)按5次 可以情緒逆轉(zhuǎn)，有必要 再重復(fù)一次… （左利手相反）～適合：情緒壓抑…
# 捏按無名指小指間指根部位…（液門穴）體會(huì)嘴里有口水… ～適合：情緒焦慮 口干…
#小臂自然上抬，雙手十指尖捏成梅花指，1）叩擊可觸及的兩側(cè)胸口部位… 2）雙手下移至兩肋叩擊指尖可觸及的部位…（淋巴反射點(diǎn)）
～適合：緊張 恐懼…
特別說明：“EFT”療法，需要心身盡量放松，可以自主選擇配合喜歡的??，隨著??的節(jié)奏叩擊，效果會(huì)倍加…
1.上帝視角看問題，迎刃而解，把自己放高 一點(diǎn)。沒有榮華富貴，沒有聲明煊赫，生死面前，一切皆空！
2.少一些欲望，關(guān)注三餐。食不過果腹，居不過三尺，再多的身在之物，不過是輕快一生的累贅！
3.有一些愛好，人必然要有所求，找一個(gè)自己的興趣愛好，深入他，鉆研他，待你心靈安定之時(shí)，財(cái)富，聲明會(huì)不請(qǐng)自來，不過那個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)不需要他了！
疫情期間，孩子都困在了家里，除了上網(wǎng)課，就是無聊透頂，趴著窗戶想要去外面玩。有的關(guān)太久了就容易暴躁或者發(fā)脾氣等等，那關(guān)于孩子的心理調(diào)適我有幾點(diǎn)建議分享：1、讓孩子有規(guī)律的日常作息，即使不能出門不能上學(xué)，也要讓孩子日常生活規(guī)律，包括起床睡覺，吃飯，閱讀，活動(dòng)等等，規(guī)律的生活狀態(tài)往往也讓孩子感覺到安全感，并且養(yǎng)成自律的習(xí)慣。2、和孩子分享疫情有關(guān)的事情，目前關(guān)于疫情有關(guān)的繪本或者說小科普有很多，在了解疫情的基礎(chǔ)上，更加會(huì)管理好自己的行為，讓孩子也是“有理有據(jù)”地去遵守。3、家庭活動(dòng)要豐富，可能有家長(zhǎng)總覺得沒得玩，其實(shí)有很多了，孩子感興趣的游戲，包括網(wǎng)上有很多關(guān)于手工的，關(guān)于剪紙的，關(guān)于繪畫的，關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的有很多參考。4、適當(dāng)讓孩子做家務(wù)，家庭生活是一體的，孩子也要積極參與，有不同的分工，通力協(xié)作也是一種合作能力，協(xié)同能力的練習(xí)。也能讓孩子學(xué)習(xí)到換位思考。5、當(dāng)然安全條件滿足的話，可以去樓下周邊安全的地方適當(dāng)放放風(fēng)，呼吸新鮮的空氣。
到此，以上就是小編對(duì)于適合疫情的純音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合疫情的純音樂的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
